ジルとチッチの格安♡簡単♡快適♡ダイエット：キャベツダイエット＆野菜スープ編

キャベツ大好き人間には
最高に楽しいキャベツ・ダイエット(^^)//
春先は、新キャベツをボールに入れてバリバリかじる!

キャベツはラーメンだけじゃなくて、
チャーハンに入れても
スパに入れても、
美味しいね(^^)//

キャベツは半分に切った内側から
こそげるように切ると細い千切りが簡単にできるよ！
外側の葉と内側の固いところはざく切りで、野菜スープに！

ドレッシングは
「ピエトロ」がお気に入りだけど、高いね～
インスタントコーヒー（ネスカフェゴールド）の空き瓶で
格安ドレッシング！

オリーブオイル、みりん、ポン酢を同量入れて
シェイク、シェイク、シェイク！
オイルとみりんの量はダイエットの目標に合わせてね！

お好みで
岩塩、粗挽きブラックペパー、金胡麻
塩昆布、旭ポン酢、昆布ポン酢を！

ビンに残ったドレッシングに
残ったキャベツやキュウリを入れて、
冷蔵庫で簡単に保存食が出来る、
快適ダイエット生活！

お薦めはキムチのプラスチック容器（牛角キムチ）に
残った千切りを四角に切って、
マヨネーズとレモン汁をあえて冷蔵庫に！
家族に、自家製ケンタッキーのコールスローを！

冬場によくするのが、キャベツの丸煮！
ずんどう鍋に少し切れ目を入れて
トマトのホール缶に
チキン、バラ肉、ベーコンを入れてコトコト
部屋の暖房にもなるよ！

今は暑い夏、お薦めは、
キャペツの固い部分と残り野菜のスープ！
大量に作って、残ったら冷蔵庫に！
小腹がすいたらそれをミキサーにかけてスムージー(^~^)/

スムージーが残ったら
ヨーグルトのプラスチック容器(雪印ナチュレ)に入れて
冷凍しちゃいます！

シャーベット状で食べてもいいし、
生クリームを入れて、冷製にして、
家族に健康野菜スープの一品を！

そんなこんなで
青虫のように
キャベツを食べてるよ！

ところで、『キャベツのまめ知識』
カリフラワーやブロッコリーと同じアブラナ科で、
ビタミンCとビタミンUを豊富に含んでる！

ビタミンUは、胃腸の粘膜を健康に保ち、
胃潰瘍を予防するアミノ酸。
医薬品に近い作用があり胃腸薬に使用。

キャベツは安いからね～
料理にもバンバン使ってね！
『キャペツを使ったレシピ集』は、

クックパッドをキャベツダイエットで検索

味の素Parkで簡単にプロのキャベツ料理を！

　ほんだしで、キャベツとそぼろのだしうま煮
　豆板醤を入れて、手作り回鍋肉
　昆布だしで、野菜のもみ漬け
　コンソメで、ミネストローネ風スープレシピ
　中華味の素で、豚ひき肉とキャベツのごま炒飯
どれこもれも美味しそう！

楽天でもキャベツダイエットの本がいっぱい！
　宝島社の「おなかいっぱい食べてもやせる！キャベツダイエット」by 簗瀬正伸
　ワニブックの「夜キャベツダイエット」by吉田俊秀
　主婦の友の「みるみるやせるキャベツダイエット」680円


ーーーーーキャベツダイエットの情報集ーーーーー
夜だけキャベツダイエットは成功率93%

美弥子のキャベツダイエット

キャベツダイエットの効果とやり方

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ーーーーーその他サイトのダイエット情報ーーーーー
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イラストは
ジルとチッチの素材ボックス

馬のイラストは
ジルとチッチの年賀状